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实证打坐贴

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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 信念 于 2017-10-14 10:28 编辑

    今日开贴,监督自己每日打坐功课。打坐用单盘。

    2017.10.11 (三) 打坐两座
    1、12:00-13:00(共1小时)鼻前虚空,用普遍性留意观呼吸,最后听到心跳,观心跳。腿痛下坐。
    2、17:55-18:45(共50分钟)鼻前虚空,用普遍性留意观呼吸,这次着意重了,头部有不适,后因腿部不适下坐。
    2017.10.12(四)打坐两座  各45分钟。
    2017.10.13(五)打坐三座  各1小时。
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